Liệu pháp áp lạnh cải thiện giấc ngủ

Nghiên cứu công bố trên tạp chí Cryobiology giữa tháng 11 cho thấy việc tiếp xúc với nhiệt độ cực lạnh (-73 độ C) trong 5 phút mỗi ngày có thể cải thiện giấc ngủ và tâm trạng. Nghiên cứu được thực hiện với 20 người trưởng thành (9 nữ, 11 nam, trung bình 23 tuổi) tham gia liệu pháp cryostimulation trong 5 ngày liên tiếp. Kết quả cho thấy giấc ngủ sóng chậm tăng thêm 7,3 phút trong hai chu kỳ ngủ đầu tiên. Olivier Dupuy, phó giáo sư tại UdeM, cho biết tình nguyện viên đã cải thiện sau 5 lần trị liệu. Liệu pháp này đặc biệt hữu ích cho những người gặp khó khăn trong việc ngủ. Theo CDC Mỹ, năm 2020, 14,5% người trưởng thành gặp vấn đề về giấc ngủ.

Khoảng 17,8% người trưởng thành gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ. Tại Đại học Montreal (UdeM), các tình nguyện viên đã tham gia thử nghiệm liệu pháp áp lạnh, không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn nâng cao tâm trạng và giảm lo âu. Liệu pháp này đặc biệt có lợi cho các vận động viên trong việc phục hồi chấn thương. Ngoài ra, liệu pháp áp lạnh còn hỗ trợ điều trị viêm mạn tính và sa sút trí tuệ nhẹ khi kết hợp với tập thể dục. Nghiên cứu tiếp tục nhằm làm rõ tác động của liệu pháp này đối với cơ thể, với những lợi ích như giảm đau khớp, tăng cường hệ miễn dịch và kích thích sản sinh collagen. Thục Linh, NY Post.